무럭무럭 자라나

우리 몸에서 필요로하지만 자체적으로 생산되지 못하는 지방산을 필수 지방산이라고 합니다. 오메가3도 필수 지방산에 포함되기 때문에 음식으로 섭취를 해줘야 합니다. 오메가3가 부족하게 되면 건강상 해로울 수 있습니다. 오메가3는 생선 종류에 많이 함유되어 있는데 생선의 비린냄새 때문에 섭취하지 않는 분들이 많습니다. 식사를 통해서 오메가3를 보충하기 어렵다면 보충제를 통해서 오메가3를 꼭 보충해줘야 합니다. 특히 임산부나 갓 출산을 겪으신 여성분들은 모유수유를 통해 영양상태가 많이 떨어져 있을 수 있기 때문에 오메가3를 보충해주는 것이 중요합니다. 임산부의 경우 오메가3를 섭취할 시 태아의 발달에 도움을 주고 아이의 뇌세포 기능과 기억 학습능력을 향상시키는 효과를 가져옵니다. 또한 분만 후 모유의 질 향상과..