무럭무럭 자라나

땅콩은 다양한 효능을 가지고 있어 간식으로 많이 섭취하는 견과류 중 하나입니다. 땅콩이 건강에 좋은 이유에 대해 자세히 알아보도록 합시다. 1. 땅콩에는 비타민 E와 리그넨 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 세포의 손상을 줄여주게 되며, 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다. 특히 비타민 E는 피부를 건강하게 해 주며 피부의 탄력을 높여줍니다. 2. 땅콩에는 단백질이 많이 함유되어 있어 운동을 즐겨하시는 분들에게 매우 좋은 식재료라고 할 수 있습니다. 땅콩 100g에는 약 25.74g의 단백질이 함유되어 있으며 이는 닭가슴살 100g에 함유되어 있는 23g보다 높은 수치입니다. 수치가 보여주 듯이 땅콩에는 많은 단백질이 함유되어 있어 근육을 유지하고 성장시키는 데 큰 도움을 ..