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목록청경채 먹는 법 (1)
무럭무럭 자라나
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청경채는 중국 배추의 일종으로 아삭한 식감을 가지고 있습니다. 잎과 줄기가 푸르다고 하여 청경채라는 이름이 붙여졌고 청경채는 씹으면 수분이 많이 나오며 특별한 맛이 나지 않는 것이 특징입니다. 청경채는 100g당 13 ~ 18kcal로 매우 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 청경채 100g은 어느 정도의 양일까요? 청경채 100g은 3줄기에 해당하는 양으로 1줄기에 4kcal ~ 6kcal입니다. 청경채를 섭취함으로써 특별한 부작용이 나타나지 않기 때문에 하루 적정 섭취량은 따로 정해져 있지 않습니다. 청경채의 효능은? 1. 청경채에 함유된 "베타카로틴"은 항산화 작용을 돕는 역할을 하는데 활성산소를 제거하여 노화를 방지하는 효과를 볼 수 있습니다. 베타카로틴은 몸으로 흡수되면서 비타민 A로 바뀌게 되는데..
건강정보
2021. 1. 11. 23:28