무럭무럭 자라나

청경채는 중국 배추의 일종으로 아삭한 식감을 가지고 있습니다. 잎과 줄기가 푸르다고 하여 청경채라는 이름이 붙여졌고 청경채는 씹으면 수분이 많이 나오며 특별한 맛이 나지 않는 것이 특징입니다. 청경채는 100g당 13 ~ 18kcal로 매우 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 청경채 100g은 어느 정도의 양일까요? 청경채 100g은 3줄기에 해당하는 양으로 1줄기에 4kcal ~ 6kcal입니다. 청경채를 섭취함으로써 특별한 부작용이 나타나지 않기 때문에 하루 적정 섭취량은 따로 정해져 있지 않습니다. 청경채의 효능은? 1. 청경채에 함유된 "베타카로틴"은 항산화 작용을 돕는 역할을 하는데 활성산소를 제거하여 노화를 방지하는 효과를 볼 수 있습니다. 베타카로틴은 몸으로 흡수되면서 비타민 A로 바뀌게 되는데..