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꿀은 단 맛을 가지고 있지만 다양한 효능을 가지고 있어 설탕보다 선호도가 높은 식품 입니다. 꿀은 다양한 요리에 활용될 뿐 아니라 치료제로도 많이 사용됩니다. 하지만 꿀 자체의 칼로리가 낮은 편이 아니고 당분이 높기 때문에 많은 양을 섭취할 경우 비만 등의 부작용과 설사, 복통, 열 발생 등의 부작용을 초래할 수 있습니다. 따라서 하루에 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 꿀은 한 티스푼을 기준으로 20~22kcal를 가지고 있어 하루에 3~4스푼(티스푼) 정도만 섭취하는 것이 바람직하다고 할 수 있습니다. 꿀은 어떤 효능을 가지고 있을까요? 첫 번째로 꿀은 과당과 포도당으로 이루어져 있어 흡수가 잘 되는 특성을 가지고 있습니다. 때문에 꿀을 섭취할 경우 빠른 시간내에 에너지를 회복할 수 있고 숙취해소에..