비타민D 결핍이 임산부에 미치는 영향과 비타민D 하루 권장량 알아보기

비타민D가 부족하게 되면 일상생활을 하는데 영향을 주게 됩니다. 잠을 잤음에도 잠을 자지 않은 듯 피로한 느낌이 들어 쉽게 잠에서 깨지 못하게 되고 공부를 하거나 업무를 처리할 때 집중이 잘 되지않고 무기력함이 계속 들어 효율적인 일 처리를 하지 못하게 됩니다. 최근 들어 이러한 증상을 겪었다면 체내에 비타민D가 부족하지 않은지 의심해봐야 합니다. 비타민D를 일정수준 유지하는 것은 우리 몸속 건강을 위해 꼭 필요하다고 할 수 있습니다. 비타민D의 효능은 무엇이 있을까요? 첫 번째로 비타민D는 콜레스테롤 분해하여 수치를 낮춰주고 염증세포를 조절하며 면역력 회복에 도움을 줍니다. 두 번째로 비타민D는 체내에 있는 칼슘과 인을 정상 수준으로 조절하는 역할을 합니다. 칼슘과 인을 적정 수준 유지하기 때문에 뼈의..