자두 한 개의 칼로리와 하루 섭취량은?

자두는 여름철 대표적인 과일으로 상큼하고 단 맛을 가지고 있어 남녀노소, 아이에서 어른들까지 즐겨 먹는 과일 중 하나 입니다. 자두는 복숭아와 같이 여름철 대표 과일로 꼽히고 있고 외관상으로도 비슷해 보이지만 과육이 가지고 있는 효능과 칼로리도 매우 흡사합니다. 자두와 복숭아는 100g당 34kcal를 가지고 있고 낮은 칼로리와 많은 식이섬유는 변비와 다이어트에 매우 효과적입니다. 차이점이라고 할 수 있는 것은 복숭아는 비교적 따뜻한 성질을 가지고 있지만 자두는 찬 성질을 가지고 있어 여름철 더위를 날리는데는 자두가 더 효과적일 수 있습니다. 하지만 두 과일 모두 많은 영양소를 가지고 있기 때문에 어떤 과일이 더 좋다고 말할 수는 없습니다. 자두는 어떠한 효능을 가지고 있는지 알아보도록 합시다.(복숭아의..