포도의 효능과 포도 한 송이 무게와 칼로리, 포도 하루 적정 섭취량은?

포도는 유럽종, 미국종, 교배종으로 나눌 수 있는데 우리나라에서는 대부분 미국종과 교배종을 심고 있습니다. 가장 많이 재배하고 있는 품종은 캠벨로 자줏빛을 띠고 8월 중순부터 열매가 익어 여름철에 먹게 됩니다. 포도는 자줏빛을 띠는 일반적인 것을 제외하고 청포도, 샤인머스켓 등 다양한 종류가 존재합니다. 포도의 종류가 다양한 이유는 그만큼 전 세계적으로 많이 사랑받고 있는 이유가 되며 영양소가 많이 함유되어 있기 때문입니다. 여름철 대표적인 과일 중 하나인 포도는 비타민(A, B, B2, C, D), 칼슘, 인, 철, 마그네슘 등 다양한 영양분을 함유하고 있어 효능이 매우 많습니다. 하지만 포도는 당도가 높고 칼로리가 낮은편이 아니기 때문에 많이 섭취할시 당뇨가 발생할 수 있고 비만을 초래할 수 있는 과..