기초대사량 계산 방법과 기초대사량 높이는 법

우리 몸은 아무것도 하지 않아도 에너지를 소비하게 됩니다. 왜 아무것도 하지 않았는데 에너지가 소비되는 것일까요? 내가 가만히 앉아있거나 누워있어도 숨을 쉬기 위해 호흡을 하게되고 우리 몸은 일정한 체온을 유지하기 위해 많은 활동을 합니다. 이 밖에도 먹은 음식을 분해하거나 생명에 영향을 주지 않도록 신체는 기본적인 기능을 하게 되면서 최소한의 에너지량을 소비하게 되는데 이것을 종합적으로 기초대사량이라고 합니다. 간단하게 말하자면 우리가 움직이지 않고 앉아있거나 누워있는 상태로 휴식을 취할 때 소비되는 에너지량을 말합니다. 반대로 우리가 움직이거나 활동적인 행동을 하여 의도적으로 에너지를 소비하는 것으로 이때 소모된 에너지의 합을 활동대사량이라고 합니다. 내가 하루에 소비하는 기초대사량은 어느 정도 될까..