녹차의 효능과 녹차 하루 섭취량은?

녹차는 우리가 쉽게 접할 수 있고 부담 없이 마실 수 있는 차 종류 중 하나입니다. 차 문화가 친숙하지 않은 우리나라에서도 녹차는 많은 인기를 받고 있지만 전 세계적으로 녹차는 가장 많이 사랑받고 있는 차 종류입니다. 우리나라에서 녹차는 보성을 비롯한 전라남도와 경상남도, 제주도 등 에서 녹차를 재배하고 있습니다. 녹차는 카페인이 함유되어 있지만 커피에 비하면 아주 적은 양의 카페인이 함유되어 있어 카페인 과다 섭취로 인한 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.(하루 적정 카페인은 400mg으로 이는 약 녹차 26잔에 해당합니다.) 녹차를 평소에 즐겨드시지 않은 분들은 하루에 한 잔이라도 꾸준히 마셔주는 것이 좋고 녹차를 즐겨 먹는 분들은 하루에 3잔 이상을 마셔주도록 합시다. 녹차를 하루에 한 잔이상 마셔주게 ..