대추의 효능과 대추즙 하루 섭취량은?

대추는 과일류에 속해 있으며 날씨의 영향을 많이 받지 않는 과일이기 때문에 우리나라 전 지역에서 자라나고 있고 수확을 하고 있습니다. 대추는 한약재로도 많이 쓰이며 몸보신하면 떠오르는 삼계탕에도 빠질 수 없는 과일입니다. 그만큼 대추에는 좋은 영양소가 많이 함유되어 있다고 보시면 됩니다. 특히 겨울철 비타민C가 부족해지기 쉬운데 대추에는 귤의 7배, 사과의 50배에 달하는 비타민C를 함유하고 있어 비타민 C을 보충하는데 최고의 과일이라고 할 수 있습니다. 또한 대추는 중요한 자격증 시험, 수능 등을 앞둔 수험생에게 매우 좋은 과일입니다. 스트레스를 해소하는데 도움을 주며 긴장을 완화하고 뇌세포를 활성화시켜 기억력 상승에 도움을 주게 됩니다. 대추에는 많은 영양분이 함유되어 있지만 생 것으로 매일 챙겨먹는..