배(배즙)의 효능, 배(배즙) 하루 섭취량과 배 한 개의 칼로리는?

배는 우리나라에서 가장 수확이 많이 되는 과일 중 한 종류입니다. 배는 높은 당도를 가지고 있으며 수분을 많이 함유하고 있어 더운 여름철에 차갑게 해서 먹거나 주스나 즙으로 만들어 먹게 되면 갈증을 해소하는데 많은 도움을 주게 됩니다. 배는 다양한 요리에도 활용될 수 있는데 대표적으로 배에는 연육 효소가 있어 고기를 연하게 만들 때 쓰입니다. 갈비, 불고기 등의 양념을 만들 때 배를 갈아 넣는 이유는 맛도 있겠지만 고기를 연하게 만들기 위해서 넣기도 합니다. 배는 높은 당도에 비해 칼로리가 낮은편에 속합니다. 100g당 약 50kcal로 다이어트를 하시는 분들도 부담없이 섭취할 수 있는 열량입니다. 배 한 개의 무게는 크기에 따라 다르겠지만 일반적인 배의 무게는 약 400g으로 배 한 개는 200kcal..