상추의 효능, 상추 잠, 상추 100g 어느정도 일까? 상추의 양과 칼로리, 상추 부작용, 상추 신선하게 보관하는 법

상추의 효능 1. 상추에는 '멜라토닌'과 '락투카리움' 이라는 성분이 불면증 개선에 도움을 주며 신경의 안정 및 스트레스를 해소해주는 효과가 있습니다. 상추를 먹었을 때 잠이 잘 오는 이유가 멜라토닌과 락투카리움이라는 성분 때문이라 할 수 있습니다. 2. 상추는 열독을 풀어주는 효능을 가지고 있어 숙취해소에 도움을 줍니다. 음주를 할 때 상추와 함께 싸먹는 것은 좋은 안주가 될 수 있습니다. 3. 상추는 수분의 함류량이 높은 채소입니다. 전체의 95%가 수분으로 이루어져 있고 비타민, 무기질의 함류량이 높아 피부를 좋게 만들어주는 효과가 있습니다. 각종 비타민과 무기질은 여드름 등을 완화하는 효과가 있으며 탄력과 미백 등의 효과를 누릴 수 있습니다. 4. 상추에는 칼슘과 철분, 엽산이 함류되어 있습니다...