카페인의 부작용과 카페인 하루 적정 섭취량은? 하루 커피 섭취량 알아보기

대부분의 사람들이 카페인을 과다 섭취하게 되는 이유는 커피라고 할 수 있습니다. 직장인의 경우 많은 업무량, 대학생의 경우 시험공부나 과제 등으로 인해 졸음을 쫓아내기 위해 커피를 먹게 됩니다. 다양한 이유로 인해 습관적으로 하루에 한 잔 이상의 커피를 섭취하게 되는데 이러한 생활습관이 반복되다 보면 커피가 없이 하루를 견디는 것이 힘들어지게 됩니다. 이는 카페인 중독으로 이어질 수 있고 건강상 매우 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 하루 적정량을 지키고 절제하여 드시는 분들에게는 좋은 효능이 나타날 수 있습니다. 카페인은 '아데노신'이라는 물질의 활동을 방해시켜 잠을 쫓아내고 정신을 맑게 해 주고 에너지의 촉진 및 집중력을 강화하는데 도움을 주기 때문에 업무를 하거나 공부를 할 때 효율을 높일 ..