오미자 하루 섭취량과 칼로리, 효능은?

오미자는 8~9월에 수확이 많이 되는 열매로 여름철 갈증을 해소하는데 도움을 주는 음식이라 할 수 있습니다. 오미자는 단맛, 신맛, 짠맛, 쓴맛, 매운맛, 5가지의 맛이 오미자에서 느낄 수 있다고 하여 이름이 오미자라고 붙여졌습니다. 그 중 신맛이 강하기 때문에 여름철 시원한 오미자차를 마시게 되면 침이 많이 분비되어 입이 마르는 증상을 줄일 수 있습니다. 여름 보양식이라고도 불리는 오미자의 다양한 효능을 알아보도록 합시다. 첫 번째로 오미자는 폐를 따뜻하게 해주기 때문에 폐 기능을 향상시킬 수 있습니다. 천식이나 호흡기 질환에 도움을 줄 수 있고 가래, 기침을 줄이는 효과가 있습니다. 두 번째로 오미자는 혈관이 과다 수축하는 것을 막고 혈압을 정상 수치로 되돌리는데 효과적인 열매로 고혈압 증상을 완화하..