파파야 효능, 파파야 칼로리, 파파야 다이어트, 파파야 한 개 칼로리

파파야의 효능 1. 파파야에는 "파파인"이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 파파인은 소화를 촉진하는 효소를 가지고 있으며 이러한 소화 효소는 단백질과 탄수화물, 지발 등을 소화시키는데 도움을 줍니다. 2. 파파야에는 비타민 C와 비타민 E, 베타카로틴 등이 함유되어 있는데 이러한 성분들은 항산화가 뛰어나 자유라디칼로부터 세포를 보호하여 손상을 줄이고, 노화의 진행을 억제하는 역할을 하게 됩니다. 또한 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다. 3. 파파야는 낮은 GI지수(음식이 체내에 흡수되어 혈당이 얼마나 빠르게 올라가는지 나타내는 지수)를 가지고 있어 혈당을 안정화 시키는데 도움을 주게 되며, 낮은 GI지수로 인해 혈당 관리에 도움을 줄 수 있으며 당뇨병을 예방하는 효과를 볼 수 있습니다. 4. ..