코엔자임 Q10 먹어야 하는 이유와 적정량

코엔자임 Q10은 CoQ10(코큐텐)이라고 불립니다. 코큐텐의 주요 효능은 노화를 방지하는 것인데 최근들어 미세먼지나 대기오염 등 외부적인 요인과 업무 스트레스 등 복합적인 요인이 겹치면서 노화가 빨리 진행될 수 있는 환경에 노출되어 있습니다. 따라서 노화의 진행 속도를 낮추기 위해서 코엔자임 Q10을 섭취하는 사람이 늘어났고 그 만큼 관심도가 늘어났다고 볼 수 있습니다.

 

코큐텐이라고 불리는 코엔자임 Q10은 대표적인 효능인 노화방지 이외에 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보도록 합시다. 첫 번째로 코큐텐은 필수적인 영양소라고 할 수 있습니다. 세포 내 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 사람이 움직이고 생활하는데 필수적인 성분이라 할 수 있습니다.

두 번째로 코큐텐은 몸속의 에너지를 증진시키기 때문에 신체기능을 높이는데 도움을 줍니다. 운동신경, 운동능력을 향상시킬뿐 아니라 체중감량, 심혈관 건강유지 등 건강한 신체를 만들어주는데 효과적입니다.

세 번째 우리 몸은 자연적으로 코엔자임 Q10를 생성하는데 자연발효공정을 거쳐 만들어진 코엔자임 Q10은 기존에 있는 Q10의 구조와 같기 때문에 섭취할 시 체내에 부담을 주지 않고 자연스럽게 흡수되어 건강한 몸을 유지시켜 줍니다.

네 번째 코큐텐은 잇몸 치료에 도움을 줍니다. 따라서 코큐텐은 잇몸 통증, 잇몸 질환을 가지고 있는 분들에게 좋은 영향을 줍니다.

다섯 번째 코큐텐은 면역력을 강화하는데 효과적인 성분이기 때문에 암 예방과 에이즈 예방 등 각종 질병으로 부터 보호할 수 있습니다.

여섯 번째로 코큐텐은 신체 에너지를 원활하게 해주기 때문에 에너지 생산 감소에 따라 발생하는 우울증 증상을 개선하는데 도움을 줍니다.

일곱 번째 코큐텐은 혈압을 줄이는데 도움을 주기 때문에 고혈압 환자에게 좋다고 할 수 있습니다.

여덟 번째 심장 관련 수술과 혈관 수술 전에 코큐텐을 복용하게 되면 조직의 손상을 줄일 수 있다는 연구 결과가 있기 때문에 중요한 수술을 앞두고 있는 분들에게 도움을 줄 수 있는 성분입니다.

이 밖에 알츠하이머, 파킨슨병, 만성폐쇄성 폐질환, 합병증, 심부전 등 다양한 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

코엔자임 Q10, 코큐텐은 신체내에서 자연적으로 생성되긴 하지만 나이가 들수록, 스트레스를 과도하게 받을 수록, 질병에 의해서 등 다양한 요인에 의해 생성되는 양이 줄어들기 때문에 음식으로 보충을 해줘야 합니다. 코큐텐은 돼지고기, 소고기, 고등어, 멸치, 시금치, 브로콜리, 땅콩 등에 햠유되어 있기 때문에 우리가 평소에 식사를 하면서 어느정도는 보충할 수 있습니다. 코큐텐의 하루 권장 섭취량은 100mg인데 이를 식사로 보충을 하기 위해서는 소고기 3.2kg, 땅콩 200알, 시금치 5kg, 브로콜리 50개에 해당하는 양을 섭취하여야 하루 권장량에 도달할 수 있습니다. 따라서 음식으로만 하루 섭취량을 달성하기가 어렵다고 할 수 있습니다. 음식으로 보충하기 어렵기 때문에 많은 분들이 코큐텐을 구입하여 드시는 것이 아닌가?라는 생각이 듭니다. 자신에게 맞는 코큐텐 보충제를 골라 섭취하는 것은 건강을 지키기 위해 필요한 행동이라 보여집니다.