로열젤리 하루 섭취량과 로얄젤리 하루 권장량 알아보기

일반적인 일벌에서 나오는 꿀과 여왕벌에서 나오는 꿀의 차이는 무엇일까요? 일반적인 꿀벌의 수명은 40~60일 정도밖에 되지 않는다고 합니다. 하지만 여왕벌의 꿀인 로열젤리를 꾸준히 먹은 벌꿀은 3~5년 가량 수명을 유지한다고 합니다.

일반적인 꿀과 로열젤리의 차이는 여기서 나타나게 됩니다. 꿀벌과 여왕벌의 몸집은 2배 정도 밖에 차이가 나지 않지만 꿀 안에 있는 영양소 차이는 어마어마합니다. 로열젤리는 예전부터 장수와 불로장생의 상징이 되어 많은 인기를 끌었고 오늘날에도 건강식품으로 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다.

 

로열젤리의 효능과 효과는 어떠할까요?

첫 번째로 로열젤리에는 아세틸콜린이라는 성분이 함유되어 있는데 아세틸콜린은 신경 활동에 도움을 주기 때문에 집중력 향상에 좋은 영향을 줍니다. 수험생이나 집중력을 필요로 하는 분들에게 좋다고 할 수 있습니다.

두 번째 로열젤리에는10H2DA라는 성분이 있습니다 10H2DA는 향균력이 뛰어난 성분으로 천연 항생제로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 면역력을 높이는데 효과적이고 암을 예방하고 억제하는데 도움을 줍니다.

세 번째로 로열젤리는 일반 꿀에 비해 최대 200배 가량 혈류량 증가에 도움을 줍니다. 따라서 강한 혈류량 작용에 의해 신진대사를 촉진하며 피로 해소에 도움을 줍니다.

네 번째로 로열젤리는 피부 동안의 비결이 될 수 있습니다. 로열젤리는 몸속 노폐물을 제거하는데 효과적이기 때문에 피부의 손상을 완화해주고 탄력있는 피부를 만들어줍니다.

다섯 번째로 로열젤리에는 하이드록시테센산이라는 성분이 함유되어 있습니다. 하리드록시테센산은 인슐린 분비를 원활하게 해주기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적이고 콜레스테롤 수치를 낮춤으로써 지방을 분해하는데 도움을 줍니다.

마지막으로 로열젤리는 체질개선, 빈혈, 갱년기, 노화방지, 권태, 성기능향상 등 다양한 몸속 기능을 증진시켜 줍니다.

 

로열젤리를 복용함으로써 생길 수 있는 부작용에는 어떤 것이 있을까요?

첫 번째로 로열젤리는 칼로리가 낮은 편이 아니기 때문에 많이 섭취해서는 안됩니다. 100g당 칼로리는 약 131kcal로 비교적 높은편에 속합니다. 몸에 좋다고 해서 과다복용을 할 경우 비만을 초래할 수 있습니다.

두 번째로 로열젤리를 섭취할 때 산성 성분이 함유되어있는 레몬이나 오렌지 등의 음식과 함께 복용하지 않도록 주의하도록 합시다. 속 쓰림이나 배탈 등의 부작용을 나타낼 수 있습니다.

세 번째로 로열젤리는 꽃과 벌에 의해서 만들어지는 꿀의 종류이기 때문에 꽃가루 알레르기가 있거나 벌, 꿀 등과 관련된 알레르기가 있으신 분들은 의사와 상담 후에 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

로열젤리의 하루 권장 섭취량은 얼마일까요?

분말로 된 로열젤리의 하루 권장량은 티스푼을 기준으로 반 스푼(1/2)입니다. 생 로열젤리의 하루 권장량은 1g으로 아침 식사 전과 취침 전으로 2회 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

로열젤리는 대부분의 사람들이 생 로열젤리나 분말 형태의 로열젤리를 섭취하고 있습니다. 사람에 따라 다르지만 생 로열젤리는 시큼하고 비릿한 맛을 느낄 수 있기 때문에 비릿한 것을 잘 못드시는 분들은 분말 형태로 된 로열젤리를 구매하시는 것이 좋을 것 같습니다.