미세먼지 예방법과 마스크 구매요령 알아보기

요즘 심각한 미세먼지의 원인이 무엇인지 아시나요? 우리나라에서 미세먼지가 가장 많았던 날을 분석해 보면 비가 한동안 오지 않으면서 미세먼지가 대기 중에 씻겨 나가지 않았거나 바람이 불지 않으면서 한반도에서 대기정체로 미세먼지가 심화되었습니다.

미세먼지를 많이 마시게 되면 폐의 기능을 저하시키고 심할 경우 사망까지 이르게 하는 무서운 물질입니다. 미세먼지가 심한 날 미세먼지 마스크를 착용해주는 것이 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 그렇다면 어떤 마스크가 좋은 마스크일까요? 미세먼지를 효과적으로 차단해줄 수 있는 마스크 고르는 법을 알려드리고자 합니다.

마스크 고르는 팁은 제품의 포장이나 용기에서 의약외품이라는 글자와 미세먼지 차단 성능을 타나내는 KF80, KF94, KF99 표시를 나타내는 마스크를 구매하셔야 합니다. KF80은 80퍼센트의 차단 기능을 해주고 KF94는 94퍼센트의 차단기능을 해줍니다. 마지막으로 KF99는 무려 99퍼센트의 차단 기능을 해줍니다. 퍼센트가 높을수록 차단 효과가 높고 가격이 비쌉니다. KF99 마스크가 차단 기능이 가장 뛰어나다고 무작정 KF99 마스크를 구매하시면 안 됩니다. 왜냐하면, 차단 기능이 높을수록 숨쉬기가 그 만큼 어려워지기 때문에 호흡하는데 불편함을 느끼시는 분들이나 호흡기관이 약하신 분들은 자신의 몸 상태를 고려하여 구매하시는 것이 좋습니다.

마스크를 사용할 때 주의해야 할 사항이 또 있습니다. 미세먼지가 많은 날이 하루 이틀이 아니기 때문에 매일매일 새 마스크를 착용하는 것이 아까워 재사용하시는 분들이 있으실 것이라 생각합니다. 하지만 한 번 사용한 마스크는 아깝다고 재사용해서는 안 됩니다. 몇 분 사용하지 않더라도 세균과 미세먼지가 필터에 쌓이게 되고 마스크는 이미 오염되었기 때문에 재사용하시면 안 됩니다. 조금 아꼈다가 나중에 큰 병으로 돌아올 수 있으니 꼭 새 마스크를 착용하도록 합시다.

 

요즘같이 미세먼지가 심한 날 섭취하면 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보도록 합시다.

첫 번째로는 미나리입니다. 미나리는 혈액을 정화하고 해독 작용을 하는 것에 도움을 주는 음식이기 때문에 미세먼지로 인한 피해를 줄여줄 수 있습니다.

두 번째는 북어입니다. 북어도 미나리처럼 해독 작용을 도와 노폐물 배출을 원활하게 해 미세먼지를 예방하는데 도움을 줍니다.

세 번째는 모과차입니다. 모과는 항산화 성분이 풍부해서 미세먼지로 인해 기관지에 염즘이 생겨 기침, 가래가 나오는 증상을 예방하는 데 도움을 줍니다.

미세먼지에 좋은 음식을 섭취하는 것도 중요하지만, 미세먼지가 많은 날 마시크를 꼭 써주시고 외출을 하고 난 뒤에 손을 꼭 씻어주는 것도 중요합니다. 손을 씻지 않고 눈을 비비게 되면 손에 붙어 있던 미세먼지가 눈에 들어가 염증을 유발할 수 있습니다. 또한, 외출 후 눈이 뻑뻑하신 분들은 미세먼지가 눈으로 들어가 뻑뻑해진 것일 수 있으니 인공눈물로 미세먼지를 씻겨주는 것도 좋은 방법이 됩니다. 모든 분들이 미세먼지로 부터 방어를 잘하여 건강을 잘 지키셨으면 좋겠습니다.