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변비는 많게는 인구의 20%가 가지고 있는 질환입니다. 변비 증상이 있지만 병원에 방문하는 사람이 적고 스스로 해결하려고 하기 때문에 실제로는 더 많은 사람이 변비 증상을 가지고 있다고 볼 수 있습니다. 3~4일 동안 배변이 한 번 미만으로 나올 때 변비라고 할 수 있습니다. 통계학적으로 남자보다는 여자가 변비에 더 많이 고통 받고 있고 연령이 높아질수록 변비 증상을 많이 앓고 있습니다. 많은 사람이 알고 있는 변비는 어떠한 원인으로 생기는 것일까요? 변비의 대부분은 원인 없이 발생하는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 자신이 어떠한 식습관과 생활습관으로 인해 변비가 생기게 되었는지 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 변비는 원인 없이도 생기지만 각종 질병에 의해 영향을 받아 생기기도 합니다. 당뇨병과 같은..
위염이 발생하게 되는 이유는 매우 다양합니다. 비위생적인 음식을 섭취하였을 경우, 과식, 매운 음식을 자주 먹거나 자극적인 음식을 자주 먹는 경우, 각종 세균 및 바이러스, 술이나 스트레스 등 여러 원인으로 인해 발생하게 됩니다. 또한 유전적인 요인과 체질적인 요인으로도 발생할 수 있고 외적으로는 잘못된 생활습관 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 여러 요인에 의해서 발생하는 위염은 체한 것 같이 속이 답답하거나 소화가 잘 되지 않는 증상을 가져올 수 있고 속쓰림, 복통, 두통, 구토, 열 발생, 식욕부진, 복부팽만, 명치통증, 등 다양한 증상을 가져옵니다. 이러한 통증은 우리가 흔하게 느끼는 통증인데 위염에 걸려서 발생하는 증상일 수 있습니다. 위염은 그 만큼 걸리기 쉬운 질병이라 할 수 있기 때문에 올..
우리가 다이어트나 운동을 해서 뱃살을 빼려는 이유는 외적으로 좋은 모습을 보여주기 위해서 하게 되는데 외적인 이유보다 건강을 위해서 꼭 배야 합니다. 뱃살은 우리의 생명을 앗아갈 수 있을 만큼 위험한 존재입니다. 뱃살을 빼야 하는 이유를 말씀드리겠습니다. 첫 번째는 동맥경화에 걸릴 확률이 높아집니다. 뱃살은 혈관 비만을 일으키는 원인이 되고 이는 혈중 콜레스테롤 농도가 올라가 고지혈증을 유발하게 됩니다. 고지혈증이 발생하게 되면 이는 동맥경화로 이어져 매우 위험하다고 할 수 있습니다. 동맥경화는 혈관이 좁아지거나 막히게 되어 혈류 장애를 일으키는 질환으로 혈관이 있는 곳에는 다 생기기 때문에 심근경색, 뇌졸중 등 생명을 위협하는 존재가 됩니다. 연구에 따르면 복부비만이 있는 사람과 아닌 사람을 비교했을 ..
현재 우리나라 사람들 중에 탈모 증상을 겪고 있는 사람이 1000 만명에 도달했다고 합니다. 그 만큼 탈모는 흔한 증상이 되었고 탈모로 인해 스트레스를 받고 있는 분들이 많이 증가했습니다. 스트레스를 과도하게 받게 되면 탈모 증상을 악화시키기 때문에 악순환이 반복됩니다. 탈모가 많이 진행되신 분들은 모발 건강에 좋은 음식을 많이 섭취해야하고 탈모 증상이 없으신 분들도 사전에 예방할 필요가 있습니다. 탈모의 원인에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 합시다. 탈모의 원인은 매우 다양합니다. 과도한 스트레스, 유전적인 영향, 영양 부족, 여성의 경우 출산, 몸이나 두피 쪽에 열이 많이 발생하는 사람과 평소에 먹는 약물 섭취 등 다양한 원인에 의해 탈모가 발생하게 됩니다. 그렇다면 탈모가 진행되고 있는지 알 수 있..
이보카도는 이제 모든 사랑들에게 친숙한 과일 중 하나가 되었습니다. 왜 많은 사람들이 아보카도를 찾게 되는 것일까요? 아보카도는 과일 중에서도 영양가가 높은 과일로 분류 됩니다. 각종 비타민과 미네랄이 풍부하고 불포화지방인 리놀렌산이 함유되어 있고 어떤 과일, 채소보다 많은 칼륨을 함유하고 있습니다. 영양가가 높기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게 좋은 과일이며 변비를 앓고 있는 분들에게 증상을 완화할 수 있는 음식이라 할 수 있습니다. 숲속의 버터라고 불리는 아보카도의 효능은 무엇일까요? 첫 번째로 아보카도는 칼륨의 함류량이 많은 과일이기 때문에 음식을 짜게 드시거나 당뇨병 증상, 고혈압 증상을 겪고 계시는 분들에게 좋은 과일입니다. 칼륨을 섭취하게 되면 나트륨을 희석하고 몸 밖으로 배출하는데 도움을 ..
당뇨는 전 세계의 사람 중 8.3%가 가진 질병으로 흔한 질병이라 볼 수 있습니다. 10명 중 1명이 당뇨를 가지고 있다는 뜻인데 당뇨는 심할 경우 사망에 까지 이르게 하기 때문에 그냥 지나쳐서는 안 되는 질병입니다. 당뇨는 신체나이가 많아질수록 더 쉽게 발생할 수 있습니다. 따라서 꾸준하게 운동을 해 신체나이를 낮춰주는 것이 매우 중요합니다. 당뇨가 생기는 원인은 무엇일까요? 첫 번째 원인은 고지방, 고열량의 음식을 섭취하는데 운동량이 적은 경우 발생할 수 있고 극심한 스트레스나 유전적인 영향으로 발생할 수 있습니다. 두 번째는 몸속에서 인슐린을 적정량 생산하지 못하여 발생합니다. 주 에너지원은 포도당인데 인슐린은 포도당을 연소하는 역할을 합니다. 따라서 인슐린이 적게 생산되면 포도당을 분해하는 양이 ..