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알로에는 직접 섭취하는 것부터 피부에 사용하는 것까지 다양한 종류의 제품으로 출시되고 있습니다. 그만큼 알로에의 효능은 다양하고 건강에 좋다고 볼 수 있습니다.

최근 코로나 19와 같이 유행병이 심한 상황에서 면역력 증진에 큰 역할을 하는 알로에의 효능은 더욱 주목을 받고 있습니다.

피부건강과 몸속 건강 모두 챙기고 싶다면 알로에는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

 

알로에는 600가지 이상의 다양한 종이 있기 때문에 어떤 알로에를 사용했는지에 따라 칼로리가 다를 수 있습니다. 따라서 각 제품마다 칼로리가 다르기 때문에 칼로리를 확인하고 싶다면 각 제품에 표기되어 있는 것으로 확인해야 합니다.

 

 

알로에의 효능은 어떤 것이 있을까요?

 

1. 알로에는 물보다 4배나 빠른 속도로 피부에 흡수됩니다. 따라서 빠른 시간 내에 세포를 재생시키며 수분을 공급하게 됩니다. 상처난 피부를 회복시켜주고 멜라닌 색소 형성을 억제하기 때문에 알로에가 화장품 재료로 많이 쓰이게 되는 것입니다.

특히 여드름 등의 피부질환에 많이 사용되기도 하는데 이는 알로에에 있는 "마그네슘 락테이트"라는 성분이 염증 유발 물질인 히스타민을 제거하기 때문입니다.

 

2. 알로에는 변비와 숙취해소에 도움을 줍니다. 알로에에는 "알로인"이라는 것이 있는데 알로인은 몸속에 있는 독소 등을 밖으로 배출시키는 역할을 하게 됩니다. 따라서 알로에를 섭취하면 변비와 숙취해소에 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 알로에는 면역력 증진에 도움을 줍니다. 알로에 속에는 탄수화물의 일종인 "다당체"가 있는데 이 성분이 병원균을 잡는 역할을 하게 됩니다. 면역세포의 수를 늘리며 암세포를 직접 파괴하는 면역세포의 기능도 강화시켜 각종 질병으로부터 몸을 보호할 수 있게 됩니다.

 

4. 알로에에는 "베타 시토스테롤", "캄페스테롤"과 같이 항염작용을 하는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이로 인해 소염작용에 효과적이며 콜레스테롤과 혈당을 조절하여 당뇨병에 좋은 기능을 하게 됩니다.

 

 

알로에를 올바르게 섭취하는 방법은?

 

건강 목적으로 알로에를 섭취하는 경우라면 다당체가 높은 것을 섭취하는 것이 좋습니다. 각 제품마다 알로에 다당체라는 것이 표기되어 있을 텐데 하루에 300mg에 해당하는 양을 섭취하는 것이 바람직합니다.

1일 섭취량 기준이 300mg이며 이 보다 적은 양을 섭취할 경우 면역력 증진 등의 큰 효과를 보지 못할 수 있습니다.

다당체를 적정량 섭취하는 것도 중요하지만 액체 형태로 된 것을 섭취할 경우 하루에 200ml(알로에 겔의 경우 25g) 정도만 섭취하는 것이 올바르다고 할 수 있습니다. 하루에 많은 양을 섭취할 경우 구토와 복통 등의 증상이 나타날 수 있기 때문입니다.