위염의 걸렸을 때 증상과 위염 빨리 낫는 법

 

위염이 발생하게 되는 이유는 매우 다양합니다. 비위생적인 음식을 섭취하였을 경우, 과식, 매운 음식을 자주 먹거나 자극적인 음식을 자주 먹는 경우, 각종 세균 및 바이러스, 술이나 스트레스 등 여러 원인으로 인해 발생하게 됩니다. 또한 유전적인 요인과 체질적인 요인으로도 발생할 수 있고 외적으로는 잘못된 생활습관 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 여러 요인에 의해서 발생하는 위염은 체한 것 같이 속이 답답하거나 소화가 잘 되지 않는 증상을 가져올 수 있고 속쓰림, 복통, 두통, 구토, 열 발생, 식욕부진, 복부팽만, 명치통증, 등 다양한 증상을 가져옵니다. 이러한 통증은 우리가 흔하게 느끼는 통증인데 위염에 걸려서 발생하는 증상일 수 있습니다. 위염은 그 만큼 걸리기 쉬운 질병이라 할 수 있기 때문에 올바른 생활습관을 갖는 것이 중요합니다.

위염 증상은 흔하게 나타날 수 있지만 급성 위염이 오랫동안 반복되게 되면 만성 위염으로 발전할 수 있기 때문에 조기에 증상을 치료해 주는 것이 매우 중요합니다. 만성 위염으로 위염이 증상이 심해지게 되는 이유는 과식이나 과음, 극심한 스트레스, 과로 등으로 인해 면역력이 약해지게 되고 급성 위염의 원인인 위산이 과도하게 분비되어 급성 위염이 발생하고 이러한 악 조건이 반복되면 만성 위염이 되는 것입니다.

 

그렇다면 위염에 걸렸을 때 주의해야할 사항과 위염을 사전에 예방할 수 있는 방법에는 무엇이 있는지 알아보도록 합시다. 첫 번째로 음식을 먹을 때는 충분히 꼭꼭 씹어 먹어야 합니다.

두 번째로 딱딱한 음식이나 말린 음식은 소화가 잘 안되기 때문에 가급적이면 멀리하시는 것이 좋습니다.

세 번째로 술, 담배, 커피, 탄산음료 등은 위를 자극하기 때문에 위를 자극하는 음식은 멀리하시는 것이 좋습니다.

네 번째는 맵고, 자극적인 음식과 기름기가 많은 음식 등은 위에 부담을 주기 때문에 가급적이면 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

다섯 번째는 늦은 저녁 야식을 먹고 자는 것은 위에 부담을 주기 때문에 늦은 밤 음식을 섭취하는 것은 삼가해 주셔야 합니다.

여섯 번째 위염을 예방하려면 비타민A와 비타민C가 풍부한 채소나 과일을 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다.

일곱 번째 규칙적인 식사를 하는 것이 중요하고 식사를 할 때는 과식을 하지 않도록 합시다.

마지막으로 너무 뜨겁거나 차가운 음식은 위에 부담을 주게 됩니다.

 

위염에 좋은 음식에는 어떤 것이 있을까요?

1. 위염에 가장 좋은 음식이라고 할 수 있는 것은 양배추입니다. 양배추는 천연 위 보호제로 불릴 정도로 위염에 좋은 음식입니다. 양배추에 있는 비타민U는 위염, 위궤양 등 위 관련 질환을 예방하고 회복하는데 도움을 줍니다. 특히 심지 부분은 양배추에서 가장 많은 영양소를 가지고 있기 때문에 심지 부분을 드시는 것이 좋습니다. 참고로 심지 부분은 딱딱할 수 있으기 때문에 갈아드시는 것을 추천 드립니다.

2. 다시마도 위에 좋은 음식입니다. 다시마에서 나오는 진액은 소화를 돕고 위벽을 보호하기 때문에 속쓰림을 완화하고 체했을 때 도움을 줍니다.

3. 토마토에는 라이코펜이라는 성분을 함유하고 있는데 라이코펜은 위벽에 생기는 염증을 진정시켜주는 역할을 하기 때문에 위염에 좋다고 할 수 있습니다.

4. '마'에는 뮤신이라는 성분을 함유하고 있는데 뮤신은 위 점막을 코팅해주는 역할을 하기 때문에 위산이 많이 분비될 때 위를 방어해 줍니다.

5. 감자는 아르기닌 성분과 비타민B를 함유하고 있는데 이 성분들은 위장을 회복하는데 도움을 줍니다.

그 외에도 단호박이나 당근, 연근, 브로콜리 등이 위에 좋은 영향을 줍니다.