오메가3 임산부가 먹어야 하는 이유와 오메가3 구매요령

우리 몸에서 필요로하지만 자체적으로 생산되지 못하는 지방산을 필수 지방산이라고 합니다. 오메가3도 필수 지방산에 포함되기 때문에 음식으로 섭취를 해줘야 합니다. 오메가3가 부족하게 되면 건강상 해로울 수 있습니다. 오메가3는 생선 종류에 많이 함유되어 있는데 생선의 비린냄새 때문에 섭취하지 않는 분들이 많습니다. 식사를 통해서 오메가3를 보충하기 어렵다면 보충제를 통해서 오메가3를 꼭 보충해줘야 합니다. 특히 임산부나 갓 출산을 겪으신 여성분들은 모유수유를 통해 영양상태가 많이 떨어져 있을 수 있기 때문에 오메가3를 보충해주는 것이 중요합니다. 임산부의 경우 오메가3를 섭취할 시 태아의 발달에 도움을 주고 아이의 뇌세포 기능과 기억 학습능력을 향상시키는 효과를 가져옵니다. 또한 분만 후 모유의 질 향상과..

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• · 2019. 7. 18.
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코엔자임 Q10 먹어야 하는 이유와 적정량

코엔자임 Q10은 CoQ10(코큐텐)이라고 불립니다. 코큐텐의 주요 효능은 노화를 방지하는 것인데 최근들어 미세먼지나 대기오염 등 외부적인 요인과 업무 스트레스 등 복합적인 요인이 겹치면서 노화가 빨리 진행될 수 있는 환경에 노출되어 있습니다. 따라서 노화의 진행 속도를 낮추기 위해서 코엔자임 Q10을 섭취하는 사람이 늘어났고 그 만큼 관심도가 늘어났다고 볼 수 있습니다. 코큐텐이라고 불리는 코엔자임 Q10은 대표적인 효능인 노화방지 이외에 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보도록 합시다. 첫 번째로 코큐텐은 필수적인 영양소라고 할 수 있습니다. 세포 내 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 사람이 움직이고 생활하는데 필수적인 성분이라 할 수 있습니다. 두 번째로 코큐텐은 몸속의 에너지를 증진시키..

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• · 2019. 7. 18.
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콜라비 고르는법/보관법과 콜라비 하루 섭취량은?

콜라비는 낮은 열량, 칼로리로 인해 다이어트를 하고 계신 분들에게 많은 관심을 받고 있고 다른 다이어트 제품과 비교해도 부족한 영양소가 없기 때문에 여전히 많은 인기를 받고 있습니다. 콜라비는 우리가 흔히 알고 있는 양배추와 순무가 합쳐져 만들어진 채소입니다. 콜라비의 색은 한 가지가 아니라 두 가지 색을 가지고 있는데 색깔에 따라 맛 또한 다릅니다. 우리가 자부 접할 수 잇는 자색의 콜라비는 약간의 매운맛을 가지고 있고 녹색의 빛을 띠고 있는 콜라비는 단 맛이 강한 것이 특징입니다. 콜라비의 효능에는 어떤 것이 있을까요? 첫 번째로 콜라비는 섬유질이 풍부하기 때문에 변비 증상을 가지고 있는 분에게 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 섬유질은 장 운동을 활발하게 해 주는데 효과적이기 때문에 콜라비는 변비에..

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• · 2019. 7. 17.
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돈을 부르는 인테리어와 가구 배치에 따른 재물운

집 안 인테리어에 따라 재물운이 들어온다는 것을 알고 계신가요? 개인적으로 믿거나 말거나의 차이라고 보이는데 돈이 드는 것도 아니고 사용하던 물품의 자리만 옮기면 되니 한 번 따라해 보는 것은 어떨까요? 이사를 가시게 되면 참고 하시거나 움직이기 쉬운 물품만 따라서 재배치 해보시길 바랍니다. 풍수지리에 따르면 집을 들어갈 때 가장 먼저 보이는 현관은 재물운이 들어오는 통로를 뜻하는데 현관문과 거울을 마주치지 않게 배치하는 것이 좋습니다. 현관과 거울을 마주보게 배치시키면 거울이 좋은 기운을 반사시켜 내보낸다고 합니다. 그렇다면 현관에 있는 거울은 어떻게 배치하는 것이 좋을까요? 현관문과 마주보지 않도록 왼쪽이나 오른쪽에 배치하시면 됩니다. 풍수지리에 따르면 현관 왼쪽에 위치한 거울은 재물운을 높여주고 현..

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• · 2019. 7. 17.
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오른쪽 아랫배 통증 이유와 장염 빨리 낫는 법

장염은 여름철에 실온에 보관한 음식을 먹었을 때 발생할 수 잇고 자주 마시는 물 등이 세균이나 바이러스에 오염되어 섭취했을 때 발생할 수 있습니다. 장염이란 장에 발생하는 염증성 질환으로 급성장염과 만성장염으로 나눌 수 있습니다. 급성 장염은 장에 염증이 생기면서 갑작스럽게 발생하는 질환으로 설사와 복통 등의 증상을 나타내고 구토 증상까지 나타낼 수 있습니다. 만성 장염은 급성장염이 자주 발생하면서 만성 장염이 됩니다. 장염이 발생하게 되었을 때 설사와 구토를 많이 한다면 탈수 현상이 나타날 수 있어 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 장염은 병원에 가서 치료를 받지 않아도 장염에 좋은 음식을 잘 먹고 장염에 좋지 않은 음식만 피해 준다면 자연적으로 치유가 가능한 질병입니다. 하지만 증상이 너무 심해서 견디..

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• · 2019. 7. 17.
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프로폴리스의 부작용과 하루 섭취량 알아보기

프로폴리스는 여러 가지 비타민과 무기질, 아미노산 등이 풍부하게 들어 있어 건강적인 측면에서 매우 좋다고 할 수 있습니다. 또한, 프로폴리스는 비타민C가 파괴되지 않도록 도와주고 혈액 순환 등에 도움을 주기 때문에 많은 사람들이 관심을 갖는 제품이라 할 수 있습니다. 프로폴리스는 꿀벌에 의해서 만들어지는데 꿀벌이 다양한 나무로부터 수액과 꽃가루 등에 자신의 분비물을 이용하여 만들어지게 된 물질입니다. 프로폴리스의 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 합시다. 첫 번째 프로폴리스에는 30여 종의 '플라보노이드'가 함유되어 있어 피부에 좋은 영향을 줍니다. 건조하고 푸석한 피부를 생기있게 만들어주고 피부를 진정시키는 효과를 줍니다. 두 번째 '플라보노이드'는 피부를 가꾸는데 도움을 줄 뿐 아니라 면역력을 높..

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• · 2019. 7. 17.
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