비트의 다양한 효능과 비트즙 하루 권장 섭취량 알아보기

비트는 고혈압과 다이어트에 좋은 음식으로 알려져 있을 뿐만 아니라 다양한 질병을 예방하거나 완화하는데 도움을 주는 채소로 주목을 많이 받고 있습니다. 비트는 무와 비슷하지만, 속살은 흰색과 다른 빨간색으로 이루어져 있습니다. 비트는 알맹이 부분을 주로 먹지만 잎 부분도 좋은 영양소를 많이 가지고 있어 버리지 마시고 음식에 곁들어 드시는 것을 추천해 드립니다. 비트의 효능에는 어떤 것이 있을까요? 첫 번째 비트에는 베타인이라는 색소가 포함되어 있는데 베타인은 세포 손상을 막는데 아주 효과적이고 간 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 해독작용을 원활하게 하여 지방간 생성을 막게 됩니다. 두 번째 비트는 저칼로리이지만 많은 식이섬유를 가지고 있어 포만감이 오래 유지도록 해줍니다. 따라서 다이어트에 도움..

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• · 2019. 7. 16.
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새싹보리의 분말의 효과와 하루 섭취량 알아보기

최근에 다이어트 식품으로 각광받고 있는 새싹보리는 무엇일까요? 새싹보리란 보리에서 싹을 틔운 뒤 10~20cm가량 자란 푸른색의 어린잎을 말합니다. 다 자라지 않은 새싹 채소는 발아하기 전이기 때문에 많은 영양소를 응축하여 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 다 자란 보리보다 새싹보리가 더 많은 영양소를 압축하여 가지고 있고 생리활성물질의 함유량이 보리잎에 비해 100배가량 많은 것으로 나타났습니다. 생리활성물질의 대표적인 것으로 폴리코사놀을 꼽을 수 있는데 폴리코사놀은 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮춰주고 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주는 역할을 합니다. 새싹보리는 다이어트부터 당뇨, 고혈압 완화 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 새싹보리의 효능을 자세히 알아보도록 합시다. 첫 번째로 새싹보리는 다이어트에 아주..

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• · 2019. 7. 16.
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양배추 효과적으로 먹는 방법과 하루 섭취량

우리가 음식을 사 먹거나 집에서 식사를 할 때 양배추는 굉장히 자주 먹고 많이 쓰입니다. 샌드위치, 쌈, 김치 등 다양한 음식을 만들 때 사용하는데 많이 사용하는 만큼 양배추에는 몸에 좋은 성분이 많습니다. 양배추를 우리가 많이 섭취하고 있지만 양배추에 있는 효능을 잘 모르고 먹었던 분들이 많으셨을 것 같습니다. 우리가 잘 모르고 있었던 양배추의 효능과 효과 등에 대해서 알아보도록 합시다. 양배추를 섭취함으로써 우리 몸에 주는 영향과 효능은 무엇일까요? 첫 번째로 양배추는 칼로리가 낮지만 포만감이 높고 수분을 많이 갖고 있어 다이어트를 하고 계시거나 다이어트 식단을 짤 때 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 다이어트를 하고 계신 분들은 양배추를 자주 드시는 것이 좋습니다. 두 번째로 양배추는 섬유질, 수분..

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• · 2019. 7. 16.
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식중독 증상과 식중독 빨리 낫는 방법

날씨가 더워지면서 음식을 실온에 놔두게 되면 세균이 번식하기 쉽고 음식이 빨리 상하게 됩니다. 식중독에 걸리게 되면 시간이 지나면서 자연적으로 치유가 되지만 식중독에 걸리게 되면 몸이 고통스럽고 일상생활을 하는 데 불편함을 주기 때문에 사전에 예방을 하는 것이 매우 중요합니다. 식중독을 예방할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요? 첫 번째 식사를 하고 난 뒤 먹고 남은 음식은 바로 냉장 보관을 해줘야 합니다. 두 번째 되도록이면 하루에 먹을 수 있는 만큼의 음식을 하고 남은 음식을 먹을 때는 불에 재가 열하여 드셔야 합니다. 세 번째 여름철에는 생것으로 된 음식을 섭취하는 것을 자제하고 물에 데쳐 먹거나 가열하여 먹도록 해야 합니다. 네 번째 외출을 하고 난 뒤에는 손을 반드시 깨끗이 씻어줘야 합니다. 다섯..

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• · 2019. 7. 16.
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집 안 곰팡이 청소하는 법과 습기 잡는 방법

여름철은 곰팡이가 번식하기 쉬운 환경이 됩니다. 여름철에 곰팡이가 많이 증식하는 이유는 다음과 같습니다. 곰팡이류는 온난 다습한 환경을 좋아하며 30℃이상의 날씨는 곰팡이가 증식하는데 최적의 조건을 만듭니다. 음식 같은 경우 냉장보관만 잘해주게 되면 곰팡이가 잘 생겨나지 않지만 습기가 많고 세세하게 관리할 수 없는 세탁기나 에어컨, 화장실의 경우 우리가 모르는 사이 이미 많은 곰팡이가 번식하고 있습니다. 곰팡이는 알레르기, 피부염, 호흡기 질환 등의 질병을 불러올 수 있기 때문에 곰팡이를 사전에 제거해주는 것은 매우 중요합니다. 살림을 하시는 집이라면 하나쯤 가지고 계시는 과탄산소다와 베이킹소다, 소금을 이용하면 곰팡이를 쉽게 잡을 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다. 과탄산소다, 베이킹소다, 소금을 ..

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• · 2019. 7. 16.
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흰 운동화에 빨간 양념 묻었을 때 세척방법

우리가 외출을 할 때 꼭 필요한 물품은 운동화입니다. 운동화는 발을 보호하기 위해 신었지만 요즘은 보호 용도보다는 패션의 한 부분으로 많이 사용되고 있습니다. 흰 운동화가 가장 깔끔해 보이고 모든 옷에 코디하기가 좋기 때문에 가장 많이 신는 색상 중 하나입니다. 하지만 흰 운동화를 살 때마다 걱정되고 망설여지는 것이 빨리 더러워지고 얼룩이 잘 들기 때문입니다. 흰 운동화는 잘못 세척하면 얼룩이 더 번지게 되고 세탁을 했지만 깨끗한 느낌을 주지 못하는 경우가 허다합니다. 그렇다면 운동화를 새 것처럼 깨끗하게 만들려면 어떻게 해야 할까요? 첫 번째는 바디워시를 이용하는 것입니다. 바디워시와 운동화가 충분히 잠길 수 있는 크기의 비닐봉지가 필요합니다. 비닐봉지에 따뜻한 물을 받아주시는데 운동화가 전체적으로 충..

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• · 2019. 7. 16.
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