무럭무럭 자라나

날씨가 더워지면서 운동화나 구두를 오래 신고 있으면 답답함을 느껴 신발을 벗어두는 경우가 많습니다. 하지만 이때 발에 땀이 많이 차거나 발에 염증 등이 생기신 분들은 냄새가 날까봐 신발을 함부로 벗지 못하고 눈치를 보는 경우가 발생하게 됩니다. 그렇기 때문에 답답하지만 슬리퍼도 신지 못하고 신발도 벗지 못해 여름철에 불편함을 호소하는 분들이 많이 생겨납니다. 발냄새가 나는 원인과 이유는 무엇일까요? 발냄새의 원인은 여러가지가 있지만, 대표적으로 발에 땀이 많은 사람이 냄새가 많이 나게 됩니다. 왜냐하면 발에 땀이 발생하게 되면서 몸속에서 '아포크린샘'이라는 것을 배출하는데 아포크린샘은 단백질과 지방으로 이루어져 있습니다. 따라서 단백질과 지방으로 구성된 아포크린샘이 발냄새의 원인이 되는 것입니다. 그렇기..

당뇨는 전 세계의 사람 중 8.3%가 가진 질병으로 흔한 질병이라 볼 수 있습니다. 10명 중 1명이 당뇨를 가지고 있다는 뜻인데 당뇨는 심할 경우 사망에 까지 이르게 하기 때문에 그냥 지나쳐서는 안 되는 질병입니다. 당뇨는 신체나이가 많아질수록 더 쉽게 발생할 수 있습니다. 따라서 꾸준하게 운동을 해 신체나이를 낮춰주는 것이 매우 중요합니다. 당뇨가 생기는 원인은 무엇일까요? 첫 번째 원인은 고지방, 고열량의 음식을 섭취하는데 운동량이 적은 경우 발생할 수 있고 극심한 스트레스나 유전적인 영향으로 발생할 수 있습니다. 두 번째는 몸속에서 인슐린을 적정량 생산하지 못하여 발생합니다. 주 에너지원은 포도당인데 인슐린은 포도당을 연소하는 역할을 합니다. 따라서 인슐린이 적게 생산되면 포도당을 분해하는 양이 ..

고혈압은 평소에 생활할 때 불편함을 주지 않고 몸에 어떠한 변화도 주지 않아 내가 고혈압을 가지고 있는지 잘 모르는 분들이 많습니다. 증상은 따로 나타나지 않지만 사망에 까지 이르게 하는 위험한 질환입니다. 병원이나 보건소에 혈압을 체크할 수 있는 기계를 흔하게 보실 수 있을 것입니다. 우리는 혈압이 어느 정도 되는지 호기심에 체크를 해보지만, 자신이 고혈압이나 저혈압에 해당함에도 몸에 별 다른 증상이 없기 때문에 대수롭지 않게 넘어가게 됩니다. 하지만 고혈압은 심장, 뇌 신장에 치명적인 영향을 주게 됩니다. 우리가 심장, 뇌, 신장 기능에 질병, 질환이 발생한다고 생각하면 무섭고 심각한 병이라는 것을 압니다. 하지만 고혈압에 대한 경각심이 부족하고 혈압 체크를 주기적으로 하지 않는다는 것이 문제입니다...

요즘 직장인들이나 주부, 오래 앉아있거나 서서 많은 일을 하는 분들에게 허리디스크는 흔한 질병입니다. 나도 모르는 사이에 허리에 많은 부담을 주게 되고 허리디스크에 걸렸지만 디스크에 걸렸는지 모르고 그냥 넘어가는 분들이 많습니다. 그냥 조금 아프다가 말겠지, 삐끗해서 오늘만 아픈 거겠지라는 생각으로 넘기게 되면 나중에 정말 큰 고통으로 돌아올 수 있습니다. 허리디스크는 조기에 진단하여 더 심해지지 않도록 해주는 것이 매우 중요합니다. 내가 허리디스크에 걸렸는지 자가진단 할 수 있는 방법은 어떤 것이 있을까요? 첫 번째로 다리를 쭉 뻗고 앉은 상태에서 두 팔을 앞으로 뻗어줍니다. 이 동작은 익숙한 동작으로 폴더폰과 같은 모양을 한다.라고 생각하시면 됩니다. 팔을 앞으로 쭉 뻗은 상태에서 허리에 통증을 느끼..

마늘은 음식을 만들거나 비린 냄새를 잡을 때 등 다양한 방법으로 많이 쓰이기 때문에 우리에게 없어서는 안 될 식재료로 자리매김하였습니다. 우리가 마늘을 많이 섭취하는 만큼 마늘에는 많은 영양소가 함유되어 있습니다. 비타민B1, 비타민B2, 철, 인, 칼슘, 글루탐산, 아연, 셀레늄, 알리신 등의 영양소가 있습니다. 마늘을 많이 먹게 되면 입에서 냄새가 많이 난나든 단점이 있지만 많은 영양분을 포함하고 있듯이 몸에 주는 효능과 효과는 대단합니다. 그렇다면 마늘에는 어떠한 효능이 있을까요? 마늘의 효능을 알아보도록 합시다. 1. 마늘은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 해 줍니다. 따라서 다이어트나 고혈압 환자에게도 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 2. 마늘에 있는 알리신이라는 성분은 강력한 살균..

요즘 심각한 미세먼지의 원인이 무엇인지 아시나요? 우리나라에서 미세먼지가 가장 많았던 날을 분석해 보면 비가 한동안 오지 않으면서 미세먼지가 대기 중에 씻겨 나가지 않았거나 바람이 불지 않으면서 한반도에서 대기정체로 미세먼지가 심화되었습니다. 미세먼지를 많이 마시게 되면 폐의 기능을 저하시키고 심할 경우 사망까지 이르게 하는 무서운 물질입니다. 미세먼지가 심한 날 미세먼지 마스크를 착용해주는 것이 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 그렇다면 어떤 마스크가 좋은 마스크일까요? 미세먼지를 효과적으로 차단해줄 수 있는 마스크 고르는 법을 알려드리고자 합니다. 마스크 고르는 팁은 제품의 포장이나 용기에서 의약외품이라는 글자와 미세먼지 차단 성능을 타나내는 KF80, KF94, KF99 표시를 나타내는 마스크를 구..

일상생활 속에서 우리가 중요한 미팅이나 약속, 소개팅 등을 하게 되는데 입 냄새는 상대방에게 안 좋은 인상을 심어줄 수 있기 때문에 신경을 많이 쓰게되고 걱정하게 됩니다. 중요한 약속 전 자신의 입 냄새 정도를 확인 할 수 있는 방법이 있는데 그 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 첫 번째는 손등을 햛은 후 5초 후에 냄새를 맡아보면 현재 자신의 냄새 정도를 알 수 있습니다. 두 번째는 3분 정도 입을 다물고 있다가 3분이 지나면 바람이 빠지지 않게 손을 모아 입김을 불어넣으면 냄새를 확인할 수 있습니다. 입 냄새가 나는 원인은 무엇일까요? 첫 번째로 다이어트로 인해 입냄새가 심해질 수 있습니다. 다이어트를 하시는 분들은 공복이 길어지게 되고 살찌는 주범인 탄수화물의 섭취를 줄이게 됩니다. 탄수화물의 섭취를..

민들레는 노란색을 띠기 때문에 우리가 길을 걷거나 경치를 구경할 때 눈에 잘 보이는 꽃입니다. 노랗고 이쁜 민들레는 시간이 지나게 되면 학창 시절이나 어렸을 때 자주 불고 놀았던 하얀 솜털의 민들레로 바뀌게 됩니다. 바람이나 입김으로 인해 씨앗이 날아가게 되면 그 씨앗이 다시 자라 꽃을 피게 됩니다. 민들레는 시각적으로도 즐거움을 주기만 민들레에는 몸에 좋은 성분이 많이 들어있습니다. 하지만 그렇다고 해서 길거리나 도로 등에 있는 민들레를 꺽어 먹으면 안 됩니다. 왜냐하면 도로나 길거리 등에 있는 민들레는 자동차의 매연이나 미세먼지 등 각종 중금속에 오염되어 있기 때문에 먹어서는 안 됩니다. 농장이나 집에서 식용으로 따로 기른 민들레만 섭취해야 합니다. 우리가 잘 몰랐던 민들레의 효능과 효과는 어떤 것이..

우리가 식사를 하기 위해 쌀을 씻게 되는 데 이때 많은 분들이 쌀뜨물을 버리시거나 사용하더라도 찌개 정도를 끓이시는데 사용하십니다. 대부분 버리는 쌀뜨물이 엄청나게 다양한 곳에 쓰일 수 있다는 것을 알고 계신가요? 쌀뜨물 활용방법을 잘 모르시는 분들을 위해 쌀뜨물로 할 수 있는 여러가지 팁을 알려드리고자 합니다. 쌀뜨물로 사용해야 하는 물은 몇 번째 부터 사용해야 좋을까요? 모든 쌀뜨물은 첫 번째 것은 버리고 2~3번째 물을 사용하시면 됩니다. 첫 번째 쌀뜨물로 밀폐용기 냄새를 제거할 수 있습니다. 김치같이 냄새가 많이 나는 음식을 밀폐 용기에 보관하게 되면 밀폐 용기 안에 냄새가 그대로 남아있어 다른 반찬을 담기가 두려워 지고 냄새가 심해 써도 되는 건지 고민한적이 있을 것입니다. 이때 밀폐 용기 안에..

점점 날씨가 더워지면서 여름이 다가오고 있다는 것이 느껴집니다. 여름 하면 시원한 것을 많이 찾게 되는데 가장 먼저 떠올려지는 것이 수박이라고 생각합니다. 계곡에 놀러가거나 휴가를 갈 때 수박을 빼 놓을 수 없습니다. 수박은 혼자 먹는 경우보다 여럿이서 먹는 경우가 많은데 여러사람이 먹기 때문에 더욱 맛있는 수박을 고르려고 합니다. 맛있는 수박을 고르는 방법은 무엇이 있을까요? 알아보도록 합시다. 첫 번째로 수박은 겉 무늬를 가지고 있는데 검은 줄이 길게 뻗어나 있는 것을 보실 수 있습니다. 여러개의 수박과 비교했을 때 검은 줄무늬가 가장 선명하고 뚜렷한 것을 고르시면 됩니다. 두 번째로 수박에는 배꼽이 있습니다. 수박에는 줄기가 있는 부분과 배꼽 부분이 있는데 줄기 부분 반대쪽을 보시면 검은 줄이 만나..