무럭무럭 자라나

간이 건강하지 않을 때 우리 몸에 많은 신호를 주게 됩니다. 간 건강을 체크해볼 수 있는 간단한 증상을 가져와 봤는데 아래 항목을 읽어보시고 몇 개나 이에 해당하는지 확인해 보시길 바랍니다. 1. 평소 주량보다 술을 훨씬 덜 먹었는데 빨리 취하거나 술이 깨는 데 걸리는 시간이 길어진다. 2. 우측 상복부가 답답하거나 불쾌감이 느껴진다. 3. 배에 가스가 차는 일이 많아지거나 가스가 많아져 방귀가 자주 나온다. 4. 아침에 일어나기가 힘들고 권태감이나 평소와 다르게 피곤함이 더 많이 느껴진다. 5. 최근 들어 피부가 간지러워 많이 긁게 된다. 6. 남성의 경우 성기능장애를 보이거나 여성의 경우는 생리분순이 나타난다. 7. 손바닥이나 가슴, 팔 등 평소에 아무렇지 않던 피부가 붉게 나타난다. 8. 소변 색이..

에어팟 1세대가 출시된 지 거의 2년 만에 에어팟 2세대가 출시되었습니다. 에어팟 1세대와 에어팟 2세대의 가장 큰 차이점이라 보이는 것은 내부적인 성능의 업그레이드 입니다. 기존 에어팟 1세대는 W1칩을 탑재했지만, 에어팟 2세대는 H1칩을 사용하여 성능을 업그레이드 하였습니다. 통화 배터리 수명 또한 더 증가하였고 에어팟 1세대 보다 빠른 장치연결의 가능, 게임시 '레이턴시' 30%감소 (레이턴시란 무엇일까요? 레이턴시는 지연속도를 의미하는데 이 지연속도가 짧으면 짧을수록 내가 듣는 소리와 화면의 싱크가 같아지는 것입니다.) 그리고 에어팟 사용시간에서 차이를 보입니다. 에어팟 1세대는 최대 24시간 사용이 가능하지만 에어팟 2세대는 최소 24시간으로 사용시간이 증가하였습니다. 하지만 배터리의 용량은 ..

우리 몸에서 필요로하지만 자체적으로 생산되지 못하는 지방산을 필수 지방산이라고 합니다. 오메가3도 필수 지방산에 포함되기 때문에 음식으로 섭취를 해줘야 합니다. 오메가3가 부족하게 되면 건강상 해로울 수 있습니다. 오메가3는 생선 종류에 많이 함유되어 있는데 생선의 비린냄새 때문에 섭취하지 않는 분들이 많습니다. 식사를 통해서 오메가3를 보충하기 어렵다면 보충제를 통해서 오메가3를 꼭 보충해줘야 합니다. 특히 임산부나 갓 출산을 겪으신 여성분들은 모유수유를 통해 영양상태가 많이 떨어져 있을 수 있기 때문에 오메가3를 보충해주는 것이 중요합니다. 임산부의 경우 오메가3를 섭취할 시 태아의 발달에 도움을 주고 아이의 뇌세포 기능과 기억 학습능력을 향상시키는 효과를 가져옵니다. 또한 분만 후 모유의 질 향상과..

코엔자임 Q10은 CoQ10(코큐텐)이라고 불립니다. 코큐텐의 주요 효능은 노화를 방지하는 것인데 최근들어 미세먼지나 대기오염 등 외부적인 요인과 업무 스트레스 등 복합적인 요인이 겹치면서 노화가 빨리 진행될 수 있는 환경에 노출되어 있습니다. 따라서 노화의 진행 속도를 낮추기 위해서 코엔자임 Q10을 섭취하는 사람이 늘어났고 그 만큼 관심도가 늘어났다고 볼 수 있습니다. 코큐텐이라고 불리는 코엔자임 Q10은 대표적인 효능인 노화방지 이외에 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보도록 합시다. 첫 번째로 코큐텐은 필수적인 영양소라고 할 수 있습니다. 세포 내 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 사람이 움직이고 생활하는데 필수적인 성분이라 할 수 있습니다. 두 번째로 코큐텐은 몸속의 에너지를 증진시키..

콜라비는 낮은 열량, 칼로리로 인해 다이어트를 하고 계신 분들에게 많은 관심을 받고 있고 다른 다이어트 제품과 비교해도 부족한 영양소가 없기 때문에 여전히 많은 인기를 받고 있습니다. 콜라비는 우리가 흔히 알고 있는 양배추와 순무가 합쳐져 만들어진 채소입니다. 콜라비의 색은 한 가지가 아니라 두 가지 색을 가지고 있는데 색깔에 따라 맛 또한 다릅니다. 우리가 자부 접할 수 잇는 자색의 콜라비는 약간의 매운맛을 가지고 있고 녹색의 빛을 띠고 있는 콜라비는 단 맛이 강한 것이 특징입니다. 콜라비의 효능에는 어떤 것이 있을까요? 첫 번째로 콜라비는 섬유질이 풍부하기 때문에 변비 증상을 가지고 있는 분에게 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 섬유질은 장 운동을 활발하게 해 주는데 효과적이기 때문에 콜라비는 변비에..

집 안 인테리어에 따라 재물운이 들어온다는 것을 알고 계신가요? 개인적으로 믿거나 말거나의 차이라고 보이는데 돈이 드는 것도 아니고 사용하던 물품의 자리만 옮기면 되니 한 번 따라해 보는 것은 어떨까요? 이사를 가시게 되면 참고 하시거나 움직이기 쉬운 물품만 따라서 재배치 해보시길 바랍니다. 풍수지리에 따르면 집을 들어갈 때 가장 먼저 보이는 현관은 재물운이 들어오는 통로를 뜻하는데 현관문과 거울을 마주치지 않게 배치하는 것이 좋습니다. 현관과 거울을 마주보게 배치시키면 거울이 좋은 기운을 반사시켜 내보낸다고 합니다. 그렇다면 현관에 있는 거울은 어떻게 배치하는 것이 좋을까요? 현관문과 마주보지 않도록 왼쪽이나 오른쪽에 배치하시면 됩니다. 풍수지리에 따르면 현관 왼쪽에 위치한 거울은 재물운을 높여주고 현..

장염은 여름철에 실온에 보관한 음식을 먹었을 때 발생할 수 잇고 자주 마시는 물 등이 세균이나 바이러스에 오염되어 섭취했을 때 발생할 수 있습니다. 장염이란 장에 발생하는 염증성 질환으로 급성장염과 만성장염으로 나눌 수 있습니다. 급성 장염은 장에 염증이 생기면서 갑작스럽게 발생하는 질환으로 설사와 복통 등의 증상을 나타내고 구토 증상까지 나타낼 수 있습니다. 만성 장염은 급성장염이 자주 발생하면서 만성 장염이 됩니다. 장염이 발생하게 되었을 때 설사와 구토를 많이 한다면 탈수 현상이 나타날 수 있어 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 장염은 병원에 가서 치료를 받지 않아도 장염에 좋은 음식을 잘 먹고 장염에 좋지 않은 음식만 피해 준다면 자연적으로 치유가 가능한 질병입니다. 하지만 증상이 너무 심해서 견디..

프로폴리스는 여러 가지 비타민과 무기질, 아미노산 등이 풍부하게 들어 있어 건강적인 측면에서 매우 좋다고 할 수 있습니다. 또한, 프로폴리스는 비타민C가 파괴되지 않도록 도와주고 혈액 순환 등에 도움을 주기 때문에 많은 사람들이 관심을 갖는 제품이라 할 수 있습니다. 프로폴리스는 꿀벌에 의해서 만들어지는데 꿀벌이 다양한 나무로부터 수액과 꽃가루 등에 자신의 분비물을 이용하여 만들어지게 된 물질입니다. 프로폴리스의 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 합시다. 첫 번째 프로폴리스에는 30여 종의 '플라보노이드'가 함유되어 있어 피부에 좋은 영향을 줍니다. 건조하고 푸석한 피부를 생기있게 만들어주고 피부를 진정시키는 효과를 줍니다. 두 번째 '플라보노이드'는 피부를 가꾸는데 도움을 줄 뿐 아니라 면역력을 높..

양파는 요리에 있어서 없어서는 안 되는 식재료로 자리매김했습니다. 거의 모든 음식에 빠지지 않고 사용되는 양파는 색깔에 따라 3가지로 나눌 수 있습니다. 양파는 자색 양파, 흰색 양파, 황색 양파로 나눌 수 있습니다. 우리가 가장 많이 사용하는 양파는 황색 양파로 다른 양파에 비해 저장이 쉽고 껍질이 얇으며 매운맛을 낸다는 특징을 가지고 있습니다. 자색 양파는 황색 양파보다 단 맛이 강하여 매운맛이 덜 하다고 느낄 수 있으며 양파 특유의 냄새가 적고 수분을 많이 함유하고 있습니다. 마지막으로 흰색 양파는 우리나라에서 잘 볼 수 없는 양파로 유럽이나 미국에서 재배가 많이 됩니다. 흰색 양파도 껍질이 얇고 수분을 많이 함유하고 있는 특징을 가지고 있습니다. 양파는 영양소도 많이 가지고 있고 맛도 좋지만 단점..

스피루리나는 주로 열대지방에 서식하는데 지구 상에서 가장 오래된 미세조류로 세포벽이 얇은 다세포 생물입니다. 스피루리나는 멕시코와 같은 열대지방 지역에서 이용되었는데 최근에는 다양한 나라에서 이용되고 있습니다. 스피루리나는 바다의 초록 보물이라고 불리며 미국 항공 우주국의 우주 식품으로 선정될 만큼 많은 효능을 갖고 있고 인류 미래 식량으로 인정받았습니다. 특히 스피루리나의 장점이라고 할 수 있는 단백질의 함유량이 다른 음식과 비교했을 때 비교하지 못할 정도로 많이 함유되어 있습니다. 단백질이 많이 함유되어 있다고 알려진 콩, 쇠고기, 달걀이 각각 39%, 20%, 12%인데 스피루리나는 무려 65.5%의 단백질을 함유라고 있습니다. 미국 항공 우주국의 우주 식품으로 선정될 만큼 좋은 스피루리나의 효능은..